【筋トレ】スクワット&プランクチャレンジ始めました【30日】

   

 

testosteroneさんのこの本を読みまして

(今ならkindle Unlimited で無料で読めます)

単純な私はすぐに影響されるので、筋トレしてみたくなりました(笑)

 

しかし長年の運動不足で腹筋も腕立て伏せも一回もできないワタクシ。

 

【筋トレ 筋肉ない】とかで検索しまくって

なんとか私でも続けられそうなのを見つけました😂

 

スクワットチャレンジとプランクチャレンジ!

とりあえず30日間毎日トレーニングをしようというチャレンジです。

 

それぞれのアプリをスマホに入れて

ついでにやる気が漲ってるとき用に5分くらいのワークアウトアプリも入れて

本日チャレンジ4日目!

 

ひとまず三日坊主は脱しました(笑)

 

フィットネスアプリはやったりやらなかったりだけど

1つ1つは簡単なものなので

アプリ立ち上げなくても家事の合間に1トレしたり。

 

最初はスクワットも腰を落とす角度が足りなくて

なかなかアプリがカウントしてくてなかったけど

10回はなんとか続けてできるようになりました😂

今は10回を1日2セット。

 

プランクは10秒から始めて、今日は25秒だったんだけど、かなりキツイ…

でも初日は10秒でゼーゼー言ってたからちょっとは鍛えられてる⁉︎(笑)

 

 

今までダイエットでコアリズムとかカーヴィーダンスはやっても

筋肉を付けたいと思ったことはなかったので新鮮です。

 

ひとまず30日のチャレンジで短時間でもトーニングの習慣を付けて

それから筋肉を鍛えるトレーニングに入りたいと思います。

 

目指せ、ロングドレスの似合うセクシーボディ♡

 

 

 

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