プランクチャレンジ

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【プランク&スクワット】チャレンジからルーティンへ

気がつけば随分と更新していなかったので やっと覚え始めていたワードプレスの使い方を忘れてしまっています😅   なので今日はリハビリ投稿です☆   7月から始めたプランクチャレンジとスクワットチャレンジ。 当初とはマイルールをかえつつも、今も...
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【筋トレ】スクワット&プランクチャレンジ始めました【30日】

 testosteroneさんのこの本を読みまして (今ならkindle Unlimited で無料で読めます) 単純な私はすぐに影響されるので、筋トレしてみたくなりました(笑) しかし長年の運動不足で腹筋も腕立て伏せも一回もできないワタ...
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