プランクチャレンジ

気がつけば随分と更新していなかったので やっと覚え始めていたワードプレスの使い方を忘れてしまっています😅   なので今日はリハビリ投稿です☆   7月から始めたプランクチャレンジとスクワットチャレンジ。 当初とはマイルールをかえつつも、今も...

 testosteroneさんのこの本を読みまして (今ならkindle Unlimited で無料で読めます) 単純な私はすぐに影響されるので、筋トレしてみたくなりました（笑） しかし長年の運動不足で腹筋も腕立て伏せも一回もできないワタ...